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2018年2月10日のメッセージ
「感じきってしまおう」
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みなさん、こんにちは。山中弘教です。
悲しみや怒りや不安や恐れといった
ネガティブな感情って、
ではじめると、やめようと思っても
なかなかやめられなかったりします。
ここで落ち込まないようにしようとか、
起こっちゃダメだなんてやったほうが、
むしろ余計に落ち込んだり腹が立ったりしますね(；´Д｀)
こういうときは、押さえ込んだりやめようとしないで、
思いっきりやってみることが効果的だったりするんです。
悲しいときは、思いっきり泣いてみるとか、
腹が立つ時は、派手に怒ってみるとか、
ネガティブな感情を押さえずに思いっきり出しちゃうわけです。
こういうと、
「じゃ、腹が立つ相手に思いっきり怒ってもいいんですか！？」
という質問をうけるのですけど、
相手に怒りをぶつけてもらうことは、
感情を開放するという意味では「あり」なのですが、
そのあとどうなっても、そこは自己責任で、ということに
なっちゃいます(；´∀｀)
それも方法としては確かにありなのですが、
そういうときは、ノートなどに書き出すとか、
クルマの中で大声で怒鳴り散らすとか、
他人を巻き込まない方法がオススメです。
どの方法を取るにしても、
ネガティブな感情を吐き出す、
開放する時にはコツがあって、
それは、
「思っているよりも大げさに表現する」
ってことなんです。
例えば、ちょっと悲しいぐらいでも、
大げさに声を上げて泣いてみるとか、
少しムカつくぐらいでも、
物を投げて「バカヤロー！！！」って叫ぶとか、
大げさにやるのがとっても大切です！
こうすることで、今まで溜まっていた感情が
開放されていきます。
これをやり始めると、だいたいほとんどの人が、
いかに自分は感情を貯めていたのかということに
驚くんですよね。
頑張るタイプの人ほどそうなりやすいようです。
それと人によっては、出しにくい感情というのが
あることがわかってきます。
ちなみに僕は「怒り」を出すのが苦手でした。
それで「怒る練習」（笑）をしましたよ。
クルマの中で怒鳴る、
壁にものを投げる、
悪態をついてみるなどなど、いろいろやってみました。
そうすると、でてくるでてくる、もうビックリでした(；・∀・)
みなさんも「感じきる」をやってみてくださいねー
押さえつけていたエネルギーが開放され、
人生が好転してきますよ！
今日一日が、あなたにとって素晴らしい日でありますように★
◎やってみてどんなふうに感じたかを、
もしよかったら、このメールにご返信いただくか、
ブログにこの内容の記事がアップされてますので、
そちらにコメントくださると嬉しいです！
返信は確約できなくて申し訳ないのですが、
かならず読ませていただいてます☆
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配信日：2018年2月10日